¿Cos'è la meditazione? 

La meditazione può sembrare una misteriosa pratica religiosa. È questo che dice la Bibbia? Cosa dice la Bibbia sulla meditazione? Come dovremmo meditare? 

In una società così frenetica, spesso ci troviamo a correre nella nostra routine quotidiana e raramente abbiamo il tempo di fermarci e pensare. In parole povere, la meditazione si ferma a pensare!

È un pensiero concentrato su un argomento specifico per un periodo di tempo. Le esigenze della vita ci costringono a fare più di una cosa alla volta. È meraviglioso poter avere più pensieri contemporaneamente. Ma non puoi ottenere il massimo dal tuo potere di ragionamento, dalle tue capacità creative o dalla tua capacità di rilassarti se non ti concentri mai profondamente su un argomento.

Meditare per scopi spirituali richiede di mettere da parte altri pensieri mentre ti concentri su un argomento importante.

Meditazione sulla Bibbia

La Bibbia ha parecchi riferimenti alla meditazione, sia nell'Antico che nel Nuovo Testamento.

Il Salmo 63 ne è un esempio. Questo salmo o preghiera è stato scritto da David prima di diventare re di Giuda quando ha dovuto "nascondersi" per un po 'per evitare l'omicidio. È stato ovviamente un momento molto difficile della sua vita. Era stato falsamente accusato di tradimento. Nel verso 6, David parla di ciò su cui meditava durante le sue notti insonni, mentre pensava profondamente a come Dio provvedeva sempre a tutti coloro che lo cercavano. Queste meditazioni gli fecero ricordare i tempi in cui Dio lo aveva precedentemente salvato e questo lo incoraggiava.

Il tipo di meditazione menzionato nella Bibbia non è quello in cui ripetiamo una canzone o un suono mistico o una frase. Non c'è nulla di misterioso al riguardo. Significa che devi usare la tua mente in modo efficace per pensare intensamente a un argomento specifico che è legato a Dio.

La meditazione arricchisce la preghiera e lo studio della Bibbia

Quando riflettiamo su qualcosa che ci preoccupa molto, ci porta a pregare di più al riguardo. La preghiera sta parlando a Dio. Lo “ascoltiamo” quando studiamo la Sua Parola. Pertanto, la preghiera e lo studio della Bibbia sono due elementi fondamentali per la comunicazione con Dio. La meditazione arricchisce entrambi gli elementi di questa comunicazione nella relazione con il nostro Padre celeste.

Ad esempio, David scrisse nel Salmo 64: "Ascolta, o Dio, la voce della mia lamentela, salva la mia vita dalla paura del nemico" (v.1). David stava riflettendo profondamente sul pericolo che aveva dovuto affrontare e la sua meditazione lo ha ispirato a chiedere protezione a Dio, cosa che faremmo anche noi in una situazione simile.

Nel famoso Salmo 119, il salmista scrisse delle sue diverse meditazioni in una notte insonne: "I miei occhi hanno anticipato le veglie notturne, per meditare sui tuoi comandi" (v. 148). Di fronte a una situazione difficile, l'autore ha trascorso del tempo a riflettere profondamente sulla Parola di Dio. Poteva cercare una guida per sapere come gestire la situazione che stava affrontando, oppure poteva semplicemente cercare conforto nell'angoscia che soffriva.

La Bibbia è una guida per la vita, per qualunque cosa ci porti. Forse questo versetto che sostiene ciò che stiamo affermando ti è familiare: "La tua parola è una lampada per i miei piedi e una luce per il mio cammino" (v. 105). Spesso i consigli che la Bibbia ci offre sono in qualche modo riassunti. Per trarre pieno vantaggio dalla sua saggezza, una persona deve pensare, soppesarne il significato e come può essere applicata alla sua vita personale.

Il salmista si impegnò a farlo in modo da poter scoprire le parole che Dio aveva custodito per lui: “Mediterò nei tuoi comandamenti; Prenderò in considerazione le tue vie ”(Salmo 119: 15).

Cose a cui pensare

È generalmente accettato che puoi cambiare le tue abitudini indirizzando il tuo pensiero verso un comportamento specifico. Ad esempio, un giocatore di basket che immagina ripetutamente un tiro in cui effettua un tiro può migliorare significativamente il suo gioco. Molte persone lottano con le loro abitudini peccaminose che devono essere cambiate per una condotta accettabile davanti a Dio. Insieme alla preghiera e all'aiuto dello Spirito di Dio, un credente può riaffermare un comportamento secondo Dio, immaginando di dire o fare ciò che è giusto. Questo è un altro modo di usare la meditazione.

L'apostolo Paolo scrisse: “Per il resto, fratelli, tutto ciò che è vero, tutto ciò che è onesto, tutto ciò che è giusto, tutto ciò che è puro, tutto ciò che è gentile, tutto ciò che è di buon nome; se c'è qualche virtù, se c'è qualcosa di degno di lode, pensa a questo ”(Filippesi 4: 8).

Pensare al significato, al valore e all'applicazione di queste linee guida per la vita, mentre immagina di praticarle, può aiutarti a maturare spiritualmente.

Infine, quando la tua mente è focalizzata su un valore spirituale specifico o su un aspetto meraviglioso della creazione, ciò contribuirà a liberare la mente e il corpo dallo stress. Genesi 24:63 ci parla di Isacco, che a quel tempo aveva 40 anni, con grandi responsabilità - e anche un corteggiamento - nella sua mente, e ci dice che "era uscito per meditare sul campo, nel pomeriggio " È necessario prendere in considerazione il sito, perché può aiutarci a meditare. Un parco, un'escursione in un posto speciale, un giardino o un luogo dove puoi vedere l'alba o il tramonto, può aiutarci a meditare facilmente. Oppure, come abbiamo detto in precedenza su David, forse quando giace nel suo letto di notte, questo può funzionare anche per lui. Senza dubbio, noterai che se li cerchi, ci sono diversi posti in cui ti senti motivato a meditare.

Quindi cos'è la meditazione? La meditazione per ragioni spirituali è un'usanza sana e necessaria che porta molteplici benefici quando praticata secondo ciò che la Bibbia ci insegna.